תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל ירקות שן הארי עם דומדמניות וצנוברים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים.. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 12 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 274 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. אם יש לך פלפל, שן הארי, דומדמניות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: מלית לחם כפרי עם חרדל אדום ירוק, דומדמניות, וצנוברים, כרוב עם דומדמניות וצנוברים, ו קוסקוס עם צנוברים ודומדמניות.
הוראות
1
חום 1 כף. שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
2
מוסיפים שום ומבשלים עד ריחני, ערבוב, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
3
הוסף שן הארי ירקות בקבוצות, פונה לעתים קרובות עם מלקחיים. הגבירו את החום לגובה בינוני, מפזרים מלח ופלפל וממשיכים לבשל, מסתובבים עם מלקחיים, עד שהירוקים נבולים ופריכים במכרז, כ-5 דקות.