קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות21
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

שעועית ירוקה גרמולטה

שעועית ירוקה גרמולטה
שעועית ירוקה גרמולטה דורש סביב 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-6 ומחירו 62 סנט למנה מנות. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 182 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. זה עובד היטב כתוספת משתלמת מאוד. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם שעועית, גרידת לימון, מלח ופלפל כשר, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: שעועית ירוקה גרמולטה, שעועית ירוקה עם גרמולטה שקדים קלויים, ו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ המכונה שעועית ירוקה מלוכלכת.

הוראות

1
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
2
הביאו סיר מים גדול לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
3
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבליחים אותם במשך 2 עד 3 דקות, עד שהם רכים אך עדיין פריכים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבהשעועית ירוקה קצוצה מוכנה, זמינה במחלקת התוצרת, חצויה בזווית לרוחבה
4
מסננים את השעועית במסננת ומכניסים אותם מיד לקערה של מי קרח כדי לעצור את הבישול ולשמור על צבעם הירוק הבהיר.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
5
לגרמולטה זורקים לקערה קטנה את השום, גרידת הלימון, הפטרוזיליה, הפרמזן והצנוברים ומניחים בצד.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
6
כשמוכנים להגשה מחממים את שמן הזית במחבת מטגן גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
7
מסננים את השעועית ומייבשים אותם.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
8
מוסיפים את השעועית לתבנית ומקפיצים, הופכים לעיתים קרובות, למשך 2 דקות, עד שהם מצופים בשמן זית ומחוממים דרכם. מכבים את האש, מוסיפים את הגרמולטה וזורקים היטב.
מרכיבים שתצטרך
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
9
מפזרים 3/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל ומגישים חם.
מרכיבים שתצטרך
1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות