שעועית ירוקה גרמולטה
שעועית ירוקה גרמולטה דורש סביב 30 דקות מתחילתו ועד סופו. מתאים ל-6 ומחירו 62 סנט למנה מנות. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 182 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. זה עובד היטב כתוספת משתלמת מאוד. 1 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם שעועית, גרידת לימון, מלח ופלפל כשר, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: שעועית ירוקה גרמולטה, שעועית ירוקה עם גרמולטה שקדים קלויים, ו שעועית ירוקה עם שעועית שחורה מותססת ~ המכונה שעועית ירוקה מלוכלכת.
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
הביאו סיר מים גדול לרתיחה.
מוסיפים את השעועית הירוקה ומבליחים אותם במשך 2 עד 3 דקות, עד שהם רכים אך עדיין פריכים.
מסננים את השעועית במסננת ומכניסים אותם מיד לקערה של מי קרח כדי לעצור את הבישול ולשמור על צבעם הירוק הבהיר.
לגרמולטה זורקים לקערה קטנה את השום, גרידת הלימון, הפטרוזיליה, הפרמזן והצנוברים ומניחים בצד.
כשמוכנים להגשה מחממים את שמן הזית במחבת מטגן גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מסננים את השעועית ומייבשים אותם.
מוסיפים את השעועית לתבנית ומקפיצים, הופכים לעיתים קרובות, למשך 2 דקות, עד שהם מצופים בשמן זית ומחוממים דרכם. מכבים את האש, מוסיפים את הגרמולטה וזורקים היטב.
מפזרים 3/4 כפית מלח ו 1/4 כפית פלפל ומגישים חם.