שעועית ירוקה עם פלפלים צבעוניים (גודל קהל) עשויה להיות רק המתאבן שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 55 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 18 מנות. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו פלפל, פלפל, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם פלפלים צבעוניים (גודל קהל), שעועית אפויה נקניק מעושנת (גודל קהל), ו מינסטרונה בגודל קהל.
הוראות
1
ב 12 אינץ ' מחבת, לבשל שעועית ירוקה על תנור-העליון לפי ההוראות על התיק.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
ציוד שתשתמש בו
2 (14 אונקיות) פחיות, שעועית קנלוני, סחוטה
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מסננים; מניחים שעועית על צלחת לכסות באופן רופף כדי להתחמם.