שעועית ירוקה
אתה אף פעם לא יכול לקבל יותר מדי מתכונים מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל להשעועית ירוקה. צופה הדמות שלך? זה מתכון ללא גלוטן יש 363 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 22 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 16% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. 1 אדם התרשמו מתכון זה. גשו לסופר וקנו שעועית, אורגנו, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 15 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 82%. הציון הזה אדיר. מתכונים דומים: שעועית ירוקה, שעועית ירוקה, ו שעועית ירוקה.
הוראות
בסיר קטן מביאים לרתיחה חומץ, שמן, בזיליקום, אורגנו ומלח שום. מנמיכים את האש; מבשלים, ללא כיסוי, למשך 5 דקות.
בינתיים מניחים שעועית ומים ב -1 קראט. צלחת בטוחה למיקרוגל. כיסוי ומיקרוגל על גבוהה עבור 4-5 דקות או עד פריך-מכרז; ניקוז.
יוצקים תערובת חומץ על שעועית; מפזרים שקדים וגבינת פרמזן. לזרוק למעיל.