שעועית מונג עיראקית ואורז-M ' tubuq מחית

שעועית מונג עיראקית ומחית אורז m ' tubuq עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 417 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. אם יש לך מלח, שמיר, בצל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: שעועית פאווה טרייה מרובדת עיראקית / שעועית ואורז רחבה, טיממן (אורז כוויתי או עיראקי), ו שעועית Monggo הפיליפינים ו Pechay (שעועית מונג ובוק צ'וי).