שתים עשרה דקות זריקת פסטה

שתים עשרה דקות זריקת פסטה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 389 קלוריות, 23 גרם חלבון ו 11 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו בזיליקום, פסטה rotini, חצאי חזה עוף, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 32 דקות. עם כפית ציון של 60% המנה הזאת די טובה. נסו עניבת פרפר לזרוק פסטה, זריקת הפסטה של פאט, ו צ'יזבורגר פסטה לזרוק (מתכונים דומים).