קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות14
מגזין

תבשיל עוף ברוקולי

תבשיל עוף ברוקולי
קדירת עוף ברוקולי דורשת בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. תמורת 1.04$ למנה תקבלו מנה עיקרית שמגישה 6. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -20 גרם חלבון , 12 גרם שומן ובסך הכל 308 קלוריות . רק אנשים בודדים הכינו את המתכון הזה, ואחד היה אומר שהוא הגיע למקום. זה מושלם לסתיו . המתכון הזה מטעם Taste of Home דורש פרחי ברוקולי, מרק גבינת ברוקולי מרוכז, תערובת מלית עוף וגבינת צ'דר. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 52% , וזה טוב. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו תבשיל ברוקולי ועוף , תבשיל עוף וברוקולי , ותבשיל ברוקולי עוף .

הוראות

1
בסיר קטן מביאים מים לרתיחה. מערבבים בתערובת המלית.
מרכיבים שתצטרך
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
מסירים מהאש; מכסים ומניחים לעמוד 5 דקות.
3
בינתיים, שכבו עוף וברוקולי ב-11 אינץ' משומן. x 7 אינץ'. תבנית אפייה. מעל עם מרק. מלית מוך במזלג; כפית מעל מרק.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
מעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועותמעבדים גבינה אמריקאית, חתוכה לרצועות
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)1/4 כוס בצל ירוק קצוץ (מנה לבנה בלבד)
ציוד שתשתמש בו
2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
5
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 30-35 דקות או עד שהם מתחממים.
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה