קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

תבשיל עוף מוקרם מוקרם

תבשיל עוף מוקרם מוקרם
תבשיל עוף מוקרם עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 31 גרם חלבון , 21 גרם שומן , ובסך הכל 487 קלוריות . , מתכון זה מכסה 22% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא יספק כ 4 מנות. אפשר ליהנות ממנו בכל עת, אבל הוא טוב במיוחד לחורף . זה מובא אליך על ידי Allrecipes. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא הגיע למקום. אם יש לכם זיתים, חצאי חזה עוף, עשב שמיר ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 58% , וזה טוב. כרוב סלט קרמי לא קרמי באופן מטעה , תבשיל תירס קרמי ואורז קרמי גבינת אבוקדו וגבינת פטה עם עוף בגריל דומים מאוד למתכון הזה.

הוראות

1
מחממים תנור ל-350 מעלות צלזיוס (175 מעלות צלזיוס).
ציוד שתשתמש בו
9 קרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשניים9 קרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשניים
2
מניחים חזה עוף מבושל בתבנית אפייה בגודל 7x11 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
חצי פחית תירסחצי פחית תירס
ציוד שתשתמש בו
2 אונקיות חפיסת ממתקים שוקולד מריר2 אונקיות חפיסת ממתקים שוקולד מריר
3
מערבבים את המרק, החלב, עשב השמיר והזיתים.
מרכיבים שתצטרך
שמירשמיר
יכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוקיכול שעועית מחודשת וצ'ילי ירוק
חבילה אחת (20 אונקיות) תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסיםחבילה אחת (20 אונקיות) תותים קפואים לא ממותקים, מופשרים חלקית ופרוסים
8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות8 אונקיות אטריות ביצים דקות, מבושלות ומרוקנות
4
מערבבים יחד ויוצקים את התערובת על העוף. מעל כל חזה עוף 2 ביסקוויטים.
מרכיבים שתצטרך
גבינת מנצ'גו מיושנת מגוררתגבינת מנצ'גו מיושנת מגוררת
בוטנים קלויים, קליפות הוסרובוטנים קלויים, קליפות הוסרו
(מומלץ: טרה מקלות)(מומלץ: טרה מקלות)
5
אופים בתנור שחומם מראש במשך 20 דקות או עד שהביסקוויטים מזהיבים.
מרכיבים שתצטרך
בוטנים קלויים, קליפות הוסרובוטנים קלויים, קליפות הוסרו
ציוד שתשתמש בו
9 קרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשניים9 קרקרים שלמים דלי שומן קינמון גרהם, שבורים לשניים