קושיקשה
מוכן ב1 ש, 5 דק.
מנות6
ציון בריאות26
מגזין

תפוז-פיסטוק סלט אורז בר

תפוז-פיסטוק סלט אורז בר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל תפוז-פיסטוק סלט אורז בר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 278 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 5 דקות. אם יש לכם מיץ תפוזים, תפוזים, מרק עוף, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. נסו סלט עוף אורז תפוזים-בר, סלט אורז כתום-בר עם הודו מעושן, ו סלט עוף ואורז בר עם ויניגרט תפוזים-מנגו (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מערבבים אורז חום, אורז בר ומרק עוף בסיר ומביאים לרתיחה. מכסים, מפחיתים את החום לרתיחה ומבשלים עד שכל המים מתאדים ואורז מבושל באופן מלא, כ 45 עד 55 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
אורז חוםאורז חום
אורז בראורז בר
מיםמים
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
הסר מהחום וקריר לחלוטין.
4
כאשר אורז הוא מגניב, להוסיף פרוסות תפוז, בזיליקום, בצל אדום, פיסטוקים וגרידת תפוזים; לערבב לשלב.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוזפרוסות תפוז
גרידה כתומהגרידה כתומה
אגוזי פיסטוקאגוזי פיסטוק
בצל אדוםבצל אדום
באזיל!באזיל!
אורזאורז
1
מערבבים את חומץ היין האדום, שמן זית, מיץ תפוזים, חרדל, דבש ומלח בקערת מתכת ומקציפים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
חומץ יין אדוםחומץ יין אדום
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
שמן זיתשמן זית
חרדלחרדל
דבשדבש
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
2
יוצקים על תערובת אורז וזורקים לשלב.
מרכיבים שתצטרך
אורזאורז