מתכוניםמגזין
מתכונים פופולריים
קבב חזיר אל פסטור
משחת קארי תאילנדית
סטייק עם רוטב גבינה צ'יפוטלה
מרק שעועית שחורה קל
מגזין
רגיל

דגים פומט

Fumet דגים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. איש…45 דק.
מומחה

סלט דגים באוקיינוס השקט

סלט דגים פסיפיק איילנד עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא…2 שעות, 15 דק.
קל

דג לבן אפוי קל'

הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב…30 דק.
רגיל

מחבת דגים ים תיכונית

מחבת דגים ים תיכונית עשויה להיות רק המנה העיקרית שאתם…30 דק.
קל

דגים צלויים מזוגגים

מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 87 קלוריות, 0 גרם של חלבון ו7…13 דק.
רגיל

דגים מזוגגים עם אספרגוס קלוי ועגבניות שרי

זה יהיה להיט בחג הפסחא שלך. . עם כפית מתכונים דומים:…30 דק.
קל

סלט טונה פשוט של ניקו

סלט הטונה הפשוט של ניקו עשוי להיות רק המנה העיקרית שאתם…5 דק.
קשה

Ahi פוק סלט

סלט פוק Ahi עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה…1 ש, 20 דק.
רגיל

טונה צרובה עם עגבניות ובזיליקום

זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם,…40 דק.
קל

טונה סלט אפונה

סלט אפונה טונה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את…5 דק.
קל

פוקי אבוקדו או טרטר

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה צדדית ראשונית? אבוקדו…15 דק.
קל

טונה צרובה בזיתים, צלפים, פלפלים ועגבניות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל טונה…20 דק.
רגיל

Poisson Cru או E'ia Ota (טונה במרינדה בליים טהיטי)

מתכון זה מספק 4 מנות. עם 53 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 3g של…30 דק.
קל

סטייק טונה חריף צרוב

סטייק טונה חריף צרוב הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני…11 דק.
קל

סלט טונה הדר

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל…10 דק.
קל

סלט ניסואז

גשו לסופר וקנו טונה מוצקה, עגבניות שזיפים, חומץ יין…20 דק.
קל

רול-אפ של סלט טונה שמנמן

מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 54 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו1…15 דק.
קל

פיקו דה גאלו צרוב Ahi

פיקו דה גאלו צרוב Ahi יכול להיות רק מתאבן hor אתה מחפש.…15 דק.
קל

סלט טונה האקורדין שלי

סלט טונה האקורדין שלי הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני…7 דק.
קל

טונה אלפרדו

טונאן אלפרדו הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה…20 דק.
קל

גביעי חסה כתומים וטונה עם עוגות קוסקוס

כוסות חסה עם טונה וכתום עם עוגות קוסקוס הוא ללא גלוטן,…25 דק.