Butternut סקווש אופים
Butternut סקווש אופים יכול להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. מנה אחת מכילה עד 10 גרם חלבון 18 גרם של שומן, וסך הכל 337 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . אם יש לך גבינה, בצל, מלח ים ופלפל טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 97% וזה מדהים. נסו Butternut סקווש אופים, Butternut סקווש אופים, ו Butternut סקווש תפוחי אדמה לאפות (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
לזרוק את הדלעת, בצל, שמן זית, 1/2 כוס פירורי לחם איטלקי, טימין, וגבינה כחולה בקערת ערבוב גדולה. מתבלים במלח ופלפל.
יוצקים את התערובת לתבנית אפייה גדולה.
מפזרים 1/4 פירורי לחם כוס מעל הסקווש.
אופים בתנור שחומם מראש עד השחמה קלה על גבי, 35 עד 40 דקות.