Caprese Stacks
ערימות קפרזה עשויות להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 102 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. לך לחנות ותביא פלפל, עגבניות, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: חבילות צדפה קפרזה, ערימות קפרזה חציל פריך, ו Caprese Stacks with Pan Sared Prosciutto.
הוראות
בקערה קטנה, מערבבים יחד זיתים ושמן.
מניחים פרוסת עגבניות על כל אחד 4 צלחות קטנות; מפזרים קלות עם מלח ופלפל. מעל כל אחד עם פרוסת מוצרלה, ואז עלה בזיליקום. חזור על שכבות עוד פעם אחת. מעל כל ערימה עם פרוסת עגבניות ומקשטים עם עלי בזיליקום.
טפטוף זיתים רוטב מעל כל ערימה.