קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות10
ציון בריאות3
מגזין

Caprese Stacks

Caprese Stacks
ערימות קפרזה עשויות להיות רק תוספת שאתה מחפש. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 5 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 102 קלוריות. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. לך לחנות ותביא פלפל, עגבניות, שמן זית ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ידידותי למפת מזון וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: חבילות צדפה קפרזה, ערימות קפרזה חציל פריך, ו Caprese Stacks with Pan Sared Prosciutto.

הוראות

1
בקערה קטנה, מערבבים יחד זיתים ושמן.
מרכיבים שתצטרך
זיתיםזיתים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מניחים פרוסת עגבניות על כל אחד 4 צלחות קטנות; מפזרים קלות עם מלח ופלפל. מעל כל אחד עם פרוסת מוצרלה, ואז עלה בזיליקום. חזור על שכבות עוד פעם אחת. מעל כל ערימה עם פרוסת עגבניות ומקשטים עם עלי בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
בזיליקום טריבזיליקום טרי
מוצרלהמוצרלה
עגבנייהעגבנייה
3
טפטוף זיתים רוטב מעל כל ערימה.
מרכיבים שתצטרך
זיתיםזיתים
4
מגישים באופן מיידי.

ציוד