Cheesy ברוקולי אופים
מאפה ברוקולי זול עשויים להיות התוספת שחיפשתם. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 131 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מלח שום, בצל, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 53%. מתכונים דומים: Cheesy ברוקולי אופים, עוף גבינה & ברוקולי אופים, ו כרובית גבינה וברוקולי אופים.
הוראות
מחממים התנור ל 350 מעלות F. חמאה 9 ידי 13 אינץ תבשיל.
קיטור הברוקולי עד במכרז, כ -10 דקות. בינתיים, להמיס את החמאה במחבת בינונית על אש בינונית לטגן את הסלרי, פטריות, ובצל עד מתרכך, על 10 דקות; לנקז.
מערבבים את הברוקולי והירקות המבושלים בקערה.
מחממים את המרק ומרכך את המוצר גבינה בסיר על אש נמוכה עד הגבינה נמסה.
יוצקים אותו על תערובת הברוקולי.
מוסיפים את מלח השום והפלפל ומשלבים.
שים את זה לתוך תבשיל החמאה לאפות במשך 20 עד 25 דקות.
מפזרים את החלק העליון עם צ ' דר מגורד 5 הדקות האחרונות של אפייה.