צריך ללא גלוטן וארוחת בוקר ללא חלב? Happy Trails גרנולה יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה זו מכילה סביב 9 גר' של חלבון, 24 גרם של שומן, וסך הכל 517 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיבולת שועל התגלגל 1 אגוזי מלך כוס, שמן צמחי, פתיתי קוקוס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. נסו תערובת חטיפים שבילים שמחים, שבילים תוצרת בית: גרנולה, ו סיפורים מהשבילים (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים התנור ל 325 מעלות F. קו גיליון אפייה עם נייר קלף.
ציוד שתשתמש בו
נייר אפייה
תבנית אפייה
תנור
2
בסיר קטן מעל חום בינוני, לטאטא יחד את הסירופ, שמן וקינמון. מבשלים עד שזה רק מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
קינמון
סירופ
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
סיר
3
הסר מהחום וקריר מעט.
4
בקערה גדולה, מוסיפים את שיבולת השועל, אגוזי מלך, גרעיני חמניות, סוכר חום וקורט של מלח.
מרכיבים שתצטרך
גרעיני חמניות
סוכר חום
אגוזי מלך
שיבולת שועל
מלח
ציוד שתשתמש בו
קערה
5
יוצקים את תערובת הסירופ וזורקים היטב. בקערה קטנה, מקציפים את החלבונים כדי לשלב.
מרכיבים שתצטרך
חלבונים
סירופ
ציוד שתשתמש בו
מקציף
קערה
6
יוצקים מעל גרנולה ולזרוק היטב. באופן שווה להפיץ את התערובת על מגש גיליון.
מרכיבים שתצטרך
גרנולה
מורחים
7
אופים עד הזהב, פונה מספר פעמים, על 35 עד 40 דקות.
ציוד שתשתמש בו
תנור
8
הסר מהתנור לקערת הגשה וקריר. כאשר מגניב להוסיף את שאר החומרים ומגישים.