מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 50 דק.
מנות12
ציון בריאות22
בלי לקטוז
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
קרואסונים עם קרם פטל
חומוס יווני
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
מתכונים קשורים
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מרק ירקות קרם מנצח
מגזין

Harira (מרק עדשים מרוקאי)

Harira (מרק עדשים מרוקאי)
Harira (מרק עדשים מרוקאי) הוא חלב חינם מנה עיקרית. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 339 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, עגבניות שימורים, לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זה מושלם עבור סתיו. זמן הכנת המתכון כ 2 שעות ו -50 דקות. נסו מרק עדשים מרוקאי: חרירה, מרק חרירה ועוף מרוקאי, ו Harira (מרק שעועית מרוקאית) (מתכונים דומים).

מרכיבים

2חתיכות טופי הית' ברעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)822חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'עגבניות חתוכות לקוביותעגבניות חתוכות לקוביות0חתיכות טופי הית' בר1 ג'לפנו טרי שלם1 ג'לפנו טרי שלם1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'כבש או עוף או בקרכבש או עוף או בקר1אוראו ממולאים כפוליםקינמון (אופציונלי)קינמון (אופציונלי)425חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חומוס, סחוט (או מיובשים ספוגים במים)חומוס, סחוט (או מיובשים ספוגים במים)1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייהכוסברה טרייה0חתיכות טופי הית' ברשקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים1פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט1771 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים (ספוג במים לילה)עדשים (ספוג במים לילה)22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה13 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות12 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו2 כפות ענפי שמיר טריים שנקטפו113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ורמיצ'לי (חתוך לחתיכות קטנות)ורמיצ'לי (חתוך לחתיכות קטנות)1אוראו ממולאים כפוליםכורכוםכורכום2בצל צהוב בינוני, קצוץרצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
פאי דלעת IV
פאי דלעת IV
חומוס יווני