קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות9
מגזין

Herbed Farro Pilaf

Herbed Farro Pilaf
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Herbed פרו פילאף. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן canolan, ספגטי שבור, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו חג ראוי? פארו ואספרגוס פילאף, פארו פילאף חם עם חמוציות מיובשות, ו כרוב וכרוב חצי אגס פארו פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר בינוני, מחממים את שמן הקנולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
2
מוסיפים את הפסטה ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, רק עד שהוא הופך חום זהוב, על 2 דקות. מערבבים בפארו ובשאלוט וממשיכים לבשל, ערבוב, 2 דקות יותר. מערבבים במניות העוף והמלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את החום, מכסים את המחבת ומבשלים עד פארו הוא מאוד רך, על 35 דקות. בדוק את פארו לקראת סוף הבישול ולהוסיף 1 עד 2 כפות מים אם המחבת מתייבשת לפני פארו הוא רך.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוףציר עוף
שאלותשאלות
פארו.פארו.
פסטהפסטה
מיםמים
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
למעלה עם פטרוזיליה ותימין, מוך עם מזלג ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליהפטרוזיליה
טימיןטימין