Herbed Farro Pilaf
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Herbed פרו פילאף. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 279 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן canolan, ספגטי שבור, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 4 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. נסו חג ראוי? פארו ואספרגוס פילאף, פארו פילאף חם עם חמוציות מיובשות, ו כרוב וכרוב חצי אגס פארו פילאף (מתכונים דומים).
הוראות
בסיר בינוני, מחממים את שמן הקנולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את הפסטה ומבשלים, ערבוב לעתים קרובות, רק עד שהוא הופך חום זהוב, על 2 דקות. מערבבים בפארו ובשאלוט וממשיכים לבשל, ערבוב, 2 דקות יותר. מערבבים במניות העוף והמלח ומביאים לרתיחה. מנמיכים את החום, מכסים את המחבת ומבשלים עד פארו הוא מאוד רך, על 35 דקות. בדוק את פארו לקראת סוף הבישול ולהוסיף 1 עד 2 כפות מים אם המחבת מתייבשת לפני פארו הוא רך.
למעלה עם פטרוזיליה ותימין, מוך עם מזלג ומגישים.