קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות18
ציון בריאות37
מגזין

Mohambra

Mohambra
Mohambra עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון hor d ' ouvre שלך. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 18 . מנה זו מכילה סביב 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 45 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. גשו לסופר וקנו שיני שום, כמון טחון, פלפל טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו מתכונים דומים.

הוראות

1
חותכים פלפלים לחצי לאורכו, זורק זרעים וממברנות.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
זרעיםזרעים
2
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. מטגנים 3 אינץ ' מחום 12 דקות או עד מושחר.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
3
מניחים בשקית ניילון zip-top, ולאטום.
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
4
בואו לעמוד 15 דקות.
5
מניחים פלפלים במעבד מזון; תהליך עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
6
מניחים מחבת nonstick גדולה מצופה ספריי בישול מעל חום בינוני גבוה עד חם.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מוסיפים בצל ו-4 המרכיבים הבאים (בצל דרך שום); מטוגנים 8 דקות. מערבבים פלפל טהור, מלח, ודבש; לבשל 5 דקות. מגניב.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
שוםשום
דבשדבש
בצלבצל
מלחמלח
8
מניחים תערובת בצל במעבד מזון, ומעבדים עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
9
מגישים עם פיטאס.
מרכיבים שתצטרך
פיתהפיתה
10
הערה: לאחסן את לטבול במיכל אטום במקרר עד 1 שבוע.
מרכיבים שתצטרך
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים