Poblano, תפוחי אדמה, תירס מוקרם
Poblano, תפוחי אדמה, תירס מוקרם יכול להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת מתכון מנות ראשונות שלך. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 163 קלוריות, 9 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. גשו לסופר וקנו שמן זית, חצי וחצי, תפוחי אדמה מזהב יוקון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 59% המנה הזאת די טובה. נסו Poblano, תפוחי אדמה, תירס מוקרם, תפוחי אדמה ופובלנו גראטן, ו תפוחי אדמה מוקרמים Poblano (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400°f. לשפשף 9 1/2-inch-diameterdeep - צלחת עוגת זכוכית צלחת orcast-מחבת ברזל עם 2 כפיות שמן.
חום שנותר 1 כפית שמן ב גדולמחבת מקל על חום בינוני גבוה.
Addpoblano רצועות ו sauté עד מכרז, about5 דקות.
מסדרים 1/3 של כדורי תפוחי אדמה, חופףמאור, בצלחת עוגה מוכנה.
מפזרים 1/3 ofpoblano רצועות מעל, ואז 1/3 של תירס ו 1 / 3of גבינה. חזור עם 1/3 של תפוחי אדמה, 1/3 של poblanos, 1/3 של תירס, ו 1/3 של גבינה.למעלה עם תפוחי אדמה שנותרו, poblanos, ותירס, הזמנת הנותרים 1/3 של גבינה.
מניחים צלחת עוגה על תבנית אפייה מעוטרת.
לטאטא חצי וחצי, קמח, 3/4 כפית מלח, ו 1/2 כפית שחור טחון טרי בקערה קטנה.
יוצקים מעל potatomixture בצלחת עוגה; לחץ על תפוחי אדמה לצרוב. מכסים צלחת בחוזקה בנייר כסף.
הסר רדיד; מפזרים שיירהצ ' יז על פני gratin. ממשיכים לאפות תפוחי אדמה gratinuntil הם במכרז וגבינה isgolden חום, כ 25 דקות יותר.
בואו לעמוד 10 דקות לפני ההגשה.
* Pasillas נקרא לעתים קרובות; זמין בכמה סופרמרקטים בחנויות מזון מיוחדות, שווקי החקלאים, ושווקים לטיניים.