Quenelles עוף

מנה אחת מכילה 127 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חזה עוף, אגוז מוסקט, שמנת כבדה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. נסו שרימפס Quenelles, Semolinan ו Gruyere Quenelles עם רוטב עגבניות, ו שמיר לבנבן עם סלק, חזרת ועשבי תיבול טריים (מתכונים דומים).