Roughy כתום עם טרגון וירקות

Roughy כתום עם טרגון וירקות דורש על 25 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 616 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 53 גרם של שומן למנה. מתכון זה של Recipezaar כולל מאווררים 1. אם יש לך פלפל, שמן canolan, קישואים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: Roughy כתום עם טרגון וירקות, Roughy כתום, ו כתום Roughy Veracruz.

הוראות

מחממים גריל.

ציוד שתשתמש בו

פתיתי ירקות

שמן חום במחבת גדולה במהירות לבשל ירקות (כ 2-3 דקות על חום בינוני גבוה).קח ארבע חתיכות גדולות של רדיד אלומיניום.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

טורטיות קמח טריות, להגשה

ציוד שתשתמש בו

שרימפס מוקפץ

שרימפס מוקפץ, קלוף

מניחים חתיכה אחת של דגים על כל אחד.למעלה עם 1/2 חמאה כף, 1/4 של הירקות ו 1/4 של טרגון.חזור על החלקים האחרים.עוטפים בחוזקה ומניחים על הגריל.גריל מעל חום בינוני במשך 12-18 דקות. פתח בזהירות כי האדים יכולים להיות חמים מאוד.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)

כל פלפל אדום, צהוב וכתום מתוק קצוץ