קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות2
מגזין

Sautéed שעועית ירוקה

Sautéed שעועית ירוקה
שעועית ירוקה sautã©ed עשויה להיות רק מנות ראשונות אתה מחפש. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגישה 6 . מנה אחת מכילה 71 קלוריות, 2 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. מתכון זה ממתכונים קראפט יש 17 אוהדים. גשו לסופר וקנו שקדים מטעים, חרדל דיז'ון אפור, רוטב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. נסו SautéEd שעועית ירוקה & קשיו, שעועית ירוקה צרפתית / שעועית ירוקה, סלט עגבניות ובזיליקום, ו שעועית ירוקה ומורטדלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ומערבבים שעועית במחצית ההלבשה במחבת גדולה על חום בינוני 5 דקות. או רק עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
יכול שעועית ירוקה, סחוטהיכול שעועית ירוקה, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
להוסיף נשאר רוטב חרדל; לערבב קלות. מבשלים עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
3
מפזרים שקדים.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה