מתכוניםמגזין
קושיבינוני
מוכן ב55 דק.
מנות3
ציון בריאות100
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
חזה עוף מבושל בקריאולי
עוף וזיטי של קלי
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
זיטי וחצילים
לזניה קיצור דרך
זיטי וחצילים
מיני פריטטות
פילה בקר צ'יפוטלה
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
מתכונים קשורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
מגזין

Sliders עדשים ופורטובלו Umami

Sliders עדשים ופורטובלו Umami
אם יש לך מים, רוזמרין, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 55 דקות. מתכונים דומים: מחווני Portobello BBQ ' d, מחווני bbq portobello, ו מחווני בייבי פורטובלו מעושנים.

מרכיבים

1אוראו ממולאים כפוליםעם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)591 לב מפאלדי טרי אם אפשרגזר, קצוץגזר, קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםשמן קוקוס בכבישה קרהשמן קוקוס בכבישה קרה4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרעדשים ירוקות, ספוג (להתחיל עם עדשים יבש כוס 1, אתה יכול להשרות אותם בזמן שאתה ישן, בלילה לפני שאתה מבשל)עדשים ירוקות, ספוג (להתחיל עם עדשים יבש כוס 1, אתה יכול להשרות אותם בזמן שאתה ישן, בלילה לפני שאתה מבשל)2חתיכות טופי הית' בררוזמרין טרי, קצוץ בסדררוזמרין טרי, קצוץ בסדר2חתיכות טופי הית' ברמרווה טרייה, קצוצה בסדרמרווה טרייה, קצוצה בסדר2ציפורןשום, טחוןשום, טחון23 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ'זרעי פשתן זהב הקרקעזרעי פשתן זהב הקרקע12 כפיות אבקת שוםמיץ לימון טרימיץ לימון טרי1חתיכות טופי הית' ברעשן נוזלי (אופציונלי, אבל מדהים)עשן נוזלי (אופציונלי, אבל מדהים)1בצל קצוץבצל קצוץ28 כפות שמן זית כתית8 כפות שמן זית כתית0חתיכות טופי הית' ברמלח ים טחון משובחמלח ים טחון משובח591 לב מפאלדי טרי אם אפשרללא סויה קוקוס aminos (אתה יכול להשתמש תמרי ללא חיטה או נמה shoyu אם סויה היא לא דאגה בשבילך)ללא סויה קוקוס aminos (אתה יכול להשתמש תמרי ללא חיטה או נמה shoyu אם סויה היא לא דאגה בשבילך)591 לב מפאלדי טרי אם אפשראגוזי מלך (אופציונלי: הם מוסיפים מחנק שאני אוהב, אבל עבור מרקם המבורגר דמוי בשר יותר, אתה יכול להשאיר אותם בחוץ )אגוזי מלך (אופציונלי: הם מוסיפים מחנק שאני אוהב, אבל עבור מרקם המבורגר דמוי בשר יותר, אתה יכול להשאיר אותם בחוץ )4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים טהוריםמים טהורים
חזה עוף מבושל בקריאולי
ריבת צימוקים וריבס
עוף וזיטי של קלי
זנבות לובסטר צלויים מוברשים בשמן בזיליקום מוגשים עם רוטב תירס-קוקוס צלוי
פירה עם שום
זיטי עם רוטב עגבניות-פסטו
ממרח גוואקמולי קרמי
פירה עם שום ושמן זית
זיטי וחצילים
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה