Spaghettini עם רוטב צ'קה
Spaghettini עם רוטב צ'קה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את הרפרטואר העיקרי שלך כמובן. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 439 קלוריות, 17 גרם חלבון ו 20 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך גבינת מוצרלה, פרמזן, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 23 דקות. עם כפית ציון 67% המנה הזו מוצקה. נסו ספגטי ברוטב צ'קה, קציץ הבשר הצמחוני של ורוניקה עם רוטב צ'קה, ו Spaghettini ברוטב סומק (מתכונים דומים).
הוראות
מבשלים את הפסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד אל דנטה, רך אבל עדיין מוצק לנשוך, ערבוב לעתים קרובות, כ 8 דקות.
בינתיים, לשלב את המרכיבים הבאים 7 במעבד מזון. דופק רק עד העגבניות קצוץ גס (לא פירה).
מסננים את הפסטה, שומרים חלק ממי הפסטה. לזרוק את הפסטה עם תערובת עגבניות ומוצרלה טרי בקערה גדולה.
הוסף חלק ממי הפסטה השמורים (כ 1/4 כוס) אם הרוטב נראה יבש.