קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות24
מגזין

Tsorta Tfaya עם קוסקוס

Tsorta Tfaya עם קוסקוס
Tsorta Tfaya עם קוסקוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 700 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 3 מנות סועדים.. אם יש לך כמון, חומוס, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), ו קוסקוס ירקות (קוסקוס Aux Légumes).

מרכיבים

22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק ירקות או עוףמרק ירקות או עוף0חתיכות טופי הית' ברנייר אורזנייר אורז2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול0חתיכות טופי הית' ברבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גסבצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרגרי חומוס יבשים, ספוג לילה, מבושל סחוט, או 1 יכול, סחוט ושטוףגרגרי חומוס יבשים, ספוג לילה, מבושל סחוט, או 1 יכול, סחוט ושטוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרתמרים מיובשים חתוכים לקוביות או תאנים, או צימוקיםתמרים מיובשים חתוכים לקוביות או תאנים, או צימוקים0חתיכות טופי הית' ברשקדים שלמים, עם הקליפה וקלוייםשקדים שלמים, עם הקליפה וקלויים1אוראו ממולאים כפוליםharissaharissa22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר2smallsבצלבצל0חתיכות טופי הית' ברפלפל טחון טריפלפל טחון טרי1חתיכות טופי הית' ברras el hanoutras el hanout0חתיכות טופי הית' ברחוטי זעפרן, כתושחוטי זעפרן, כתוש0חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות0חתיכות טופי הית' ברכורכוםכורכום591 לב מפאלדי טרי אם אפשרבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביותבייקון מעושן חתוך עבה, חתוך לקוביות