קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות3
ציון בריאות24
מגזין

Tsorta Tfaya עם קוסקוס

Tsorta Tfaya עם קוסקוס
Tsorta Tfaya עם קוסקוס יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 700 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 22 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 3 מנות סועדים.. אם יש לך כמון, חומוס, מים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב הג'ינג'ר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת ג'ינג'ר עם ציפוי ג' ינג'ר גבישי כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס בצבע ורוד (קוסקוס ישראלי עם סלק ואגוזי מלך), דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), ו קוסקוס ירקות (קוסקוס Aux Légumes).

מרכיבים

2קרום: פירורי קרקר גרהםהודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)4731 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק ירקות או עוףמרק ירקות או עוף0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים2371 לב מפאלדי טרי אם אפשר6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרגרגרי חומוס יבשים, ספוג לילה, מבושל סחוט, או 1 יכול, סחוט ושטוףגרגרי חומוס יבשים, ספוג לילה, מבושל סחוט, או 1 יכול, סחוט ושטוף1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרתמרים מיובשים חתוכים לקוביות או תאנים, או צימוקיםתמרים מיובשים חתוכים לקוביות או תאנים, או צימוקים0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1 כוס מירין, או סאקה מתוק1 כוס מירין, או סאקה מתוק1אוראו ממולאים כפוליםharissaharissa2קרום: פירורי קרקר גרהם1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים2קרום: פירורי קרקר גרהםסטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק2smallsבצלבצל0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)פלפל טחון טריפלפל טחון טרי1לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)ras el hanoutras el hanout0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)חוטי זעפרן, כתושחוטי זעפרן, כתוש0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק0לדוגמה, ירקות (למשל, תרד)כורכוםכורכום591 לב מפאלדי טרי אם אפשראורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®