תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אגוזי לוז קלוי סלט גזר מגורר. מנה אחת מכילה 317 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מלח ופלפל, גזר, פטרוזיליה שטוחה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: אגוזים קלויים וסלט גזר מגורר, צמד סלט גזר מגורר. שלו ושלה, ו כרוב מבושל, אשכולית וסלט אגוזים קלויים.
הוראות
1
מניחים מחבת קטנה על חום בינוני, מוסיפים את אגוזי לוז קצוצים וטוסט עד הזהב, ערבוב ומהפך אותם על כ 5 דקות. בעוד האגוזים הם קלייה, מיץ לימון לתוך קערת סלט ולהוסיף את החרדל וקצת מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
אגוזי לוז
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
קליפות מלימון
למריחה על טוסט אם רוצים
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
להקציף בשמן זית כתית מעולה בזרם יציב ואיטי.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מוסיפים את הגזר הקרוע, בצל אדום, דומדמניות ופטרוזיליה. לזרוק מעיל ברוטב ומפזרים עם אגוזי לוז קלויים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי לוז
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
דומדמניות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט