קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות4
ציון בריאות63
מגזין

אגוזים קלויים וסלט גזר מגורר

אגוזים קלויים וסלט גזר מגורר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל אגוזי לוז קלוי סלט גזר מגורר. מנה אחת מכילה 317 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 28 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך מלח ופלפל, גזר, פטרוזיליה שטוחה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. מתכונים דומים: אגוזים קלויים וסלט גזר מגורר, צמד סלט גזר מגורר. שלו ושלה, ו כרוב מבושל, אשכולית וסלט אגוזים קלויים.

הוראות

1
מניחים מחבת קטנה על חום בינוני, מוסיפים את אגוזי לוז קצוצים וטוסט עד הזהב, ערבוב ומהפך אותם על כ 5 דקות. בעוד האגוזים הם קלייה, מיץ לימון לתוך קערת סלט ולהוסיף את החרדל וקצת מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
אגוזי לוזאגוזי לוז
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)טקילה באיכות טובה (מומלץ: 100 אחוז אגבה)
קליפות מלימוןקליפות מלימון
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
זיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדוליםזיתים ירוקים עם פימיינטוס, כ-16 זיתים גדולים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
להקציף בשמן זית כתית מעולה בזרם יציב ואיטי.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מוסיפים את הגזר הקרוע, בצל אדום, דומדמניות ופטרוזיליה. לזרוק מעיל ברוטב ומפזרים עם אגוזי לוז קלויים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי לוזאגוזי לוז
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
דומדמניותדומדמניות
1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט1/2 עד 1 אננס (תלוי בגודל), קלוף וחתוך לחתיכות של 1/2 אינץ', לשטוף ולשמור עלים יפים, לקישוט
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)