אופים ירקות איטלקי

אופים ירקות איטלקי הוא מנות ראשונות המגישה 6. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון צמחוני lacto ovo יש 133 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 5g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אנשים רבים באמת אהבו את המנה הים תיכונית הזאת. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. 301 אדם התרשמו מתכון זה. אם יש לכם פלפלים קלויים, חצילים רגילים, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 7 שעות אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : אופים ירקות איטלקי, אפייה צמחונית איטלקית, ו מאפה Mostaccioli איטלקי.

הוראות

שים את התנור האיטי על ההגדרה הגבוהה או בראונינג קצה השום המרוסק, עגבניות משומר, חצי עלי אורגנו, צ ' ילי וכמה תיבול. מבשל, מכוסה, בזמן שאתה קוצץ את שאר הירקות.

מרכיבים שתצטרך

עגבניות שימורים

פחיות) מרק עוף דל נתרן

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט

צרור תרד טרי (בערך

ציוד שתשתמש בו

2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים

להטות את רוב הרוטב ולהתחיל להניח את מחצית הירקות ועשבי תיבול עם תיבול חצילים, courgettes, פלפלים אדומים, עגבניות, בזיליקום ואורגנו הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות

1 שקית תרד טרי

עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

פחיות) מרק עוף דל נתרן

1 בצל אדום, קוביות קטנות

1/2 פאונד שעועית גרבנזו, מושרות ומבושלת (שמורה 1/3 כוס נוזל בישול)

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

שכבה במחצית הלחם, שפשף עם ציפורן שום כולו, חצי מוצרלה וחצי רוטב עגבניות טיפ החוצה. חזור על שכבות ירקות, עשבי תיבול ורוטב עגבניות, ואחריו הלחם ומוצרלה. לדחוף הכל למטה היטב כדי לדחוס, ואז לבשל על גבוה במשך 5-6 שעות.

מרכיבים שתצטרך

בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)