אורז ועדשים ברוטב עגבניות מתובל

, המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 336 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב טבעוני דיאט. גשו לסופר וקנו בצל, מים, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: רוטב עגבניות חריף עם עדשים וביצים אפויות, ארוחת ערב: קושארי (אורז, עדשים ופסטה ברוטב שום עגבניות), ו פולנטה עם עדשים עגבנייה מתובלת.