אורז ופילאף שעועית שחורה

אורז ושעועית שחורה Pilaf נטול גלוטן, וצמחוני ומספק כ 4 מנות. במנה עיקרית זו יש 283 קלוריות, 13 גרם חלבון ו 4g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. אם יש לך מרק ירקות, פלפל טחון גס, גבינת צ'דר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ הסיד אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת מזון מלאך ליים עם זיגוג לימון ופיסטוקים כקינוח. נסו שעועית שחורה אורז פילאף, אפיק אורז שחור טבעוני, עדשים שחורות וקערות סלט קינואה שחורות עם אוכמניות, ו פילאף אורז חום דרום מערב עם שחור עיניים אפונה (מתכונים דומים).