אורז חום ופראי Pilaf עם תאריך Chutney
אורז חום ופראי Pilaf עם תאריך Chutney עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 408 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו אורז בסמטי חום, מים, מלח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 73%. נסו אורז בר פילאף, אורז בר פילאף, ו אורז בר פילאף (מתכונים דומים).
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בסיר גדול, ולהביא לרתיחה. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות.
מוסיפים אורז בסמטי. חזור תערובת לרתיחה; לכסות, להפחית את החום, ומבשלים במשך 25 דקות. מערבבים אפונה ירוקה; לבשל 5 דקות.
הסר מהחום; תן לעמוד, מכוסה, 5 דקות.
מחממים את השמן במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מוסיפים את הבצל; מטגנים 20 דקות או עד חום זהוב, ערבוב לעתים קרובות.
מחלקים את תערובת האורז באופן שווה בין 6 צלחות; העליון כל מנה עם בצל קרמל, צ ' אטני, ושקדים.
(סה " כ כוללים תאריך Chutney)