אורז חום מטוגן עם פלפל אדום ושקדים
אורז חום מטוגן עם פלפל אדום ושקדים נטול גלוטן, וטבעוני תוספת. מתכון זה משמש 4. מנה אחת מכילה 339 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם התרשם מתכון זה. אם יש לכם בצל, פלפל, מיץ ליים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי שהמתכון הזה יהיה כל כך טעים. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 45 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 82%. הציון הזה מרהיב. נסו אורז מטוגן חום, אורז חום מטוגן, ו פילאף אורז חום שקדים ופיסטוק (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים ווק גדול או מחבת על אש בינונית-גבוהה.
מוסיפים בצל ושום; מערבבים ומטגנים 1 דקה.
מוסיפים פלפל ואגוזים; מערבבים 2 דקות.
מוסיפים אורז; מערבבים ומטגנים 1 דקה. מערבבים פנימה מיץ ליים, משחת קארי, כוסברה ומלח.
מחממים ווק גדול או מחבת על אש בינונית-גבוהה.
להוסיף 1 כף שמן בוטנים; מערבולת.
מוסיפים 1/2 כוס בצל פרוס 1 כפית שום טחון; מערבבים ומטגנים 1 דקה.
מוסיפים 1 1/2 כוסות אפונת שלג חתוכה ו 1/4 כוס בוטנים; מערבבים 2 דקות.
להוסיף 1 שקיק אורז חום מבושל מראש; מוקפץ 1 דקה. מערבבים פנימה 1 כף חומץ אורז ו 1 כף רוטב סויה נתרן נמוך יותר; מערבבים 1 דקה.
מגיש 4 (גודל מנה: 3/4 כוס)
קלוריות 192; שומן 3 גרם (שבת 2 גרם); נתרן 202 מג
מחממים ווק גדול או מחבת על אש בינונית-גבוהה.
להוסיף 1 כף שמן בוטנים; מערבולת.
מוסיפים 1/2 כוס בצל פרוס 1 כפית שום טחון; מערבבים ומטגנים 1 דקה.
מוסיפים 1 1/2 כוסות פטריות קרמיני פרוסות ו 1/4 כוס צנוברים; מערבבים 2 דקות.
להוסיף 1 שקיק אורז חום מבושל מראש; מוקפץ 1 דקה. מערבבים פנימה 2 כפות חומץ בלסמי ו 1/4 כפית מלח; מבשלים 1 דקה.
מגיש 4 (גודל מנה: 3/4 כוס)
קלוריות 191; שומן 6 גרם (שבת 1 גרם); נתרן 158 מג
מחממים ווק או מחבת על אש בינונית-גבוהה.
להוסיף 1 כף שמן בוטנים; מערבולת.
מוסיפים 1/2 כוס בצל פרוס 1 כפית שום טחון; מערבבים ומטגנים 1 דקה.
מוסיפים 1 1/2 כוסות קישואים פרוסים ו 1/4 כוס אגוזי מלך קצוצים; מערבבים 2 דקות.
להוסיף 1 שקיק אורז חום מבושל מראש; מוקפץ 1 דקה. מערבבים פנימה 2 כפות חומץ יין לבן, 2 כפיות חרדל דיז ' ון ו 1/4 כפית מלח.
מגיש 4 (גודל מנה: 3/4 כוס)
קלוריות 177; שומן 7 גרם (שבת 1 גרם); נתרן 191 מג