קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות29
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז חום קונפטי

אורז חום קונפטי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל קונפטי אורז חום. מנה זו מכילה כ 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 90 קלוריות. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . אם יש לך ברוקולי, מלח, מרגרינה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. מתכונים דומים: אורז חום קונפטי, עוגיות קונפטי חמאה חומה עבור "הבלוג-יום השנה" שלי, ו ריזוטו אורז חום (ומדוע אורז חום עדיף על אורז לבן).

הוראות

1
להמיס מרגרינה במחבת nonstick 10 אינץ ' על חום בינוני. מבשלים אורז, פטריות ובצל במרגרינה כ -3 דקות, תוך ערבוב מדי פעם, עד הבצל רך. מערבבים במים, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
2
חום לרתיחה, ערבוב מדי פעם; להפחית את החום.
3
מכסים ומבשלים על 50 דקות או עד אורז הוא רך; לנקז במידת הצורך. מערבבים ירקות ומיץ לימון.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
4
חום נחשף, ערבוב מדי פעם, עד חם.