קושיקשה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות26
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז ירקות Pilaf בסיר האורז

אורז ירקות Pilaf בסיר האורז
Pilaf אורז ירקות בסיר אורז נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 7 גר' של חלבון, 1 גרם של שומן, וסך הכל 348 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו תוספת ידידותית תקציב מאוד. מתכון זה של Allrecipes יש 16 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לכם פטריות, גזר, אורז, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular גדול של 84%. נסו אורז ירקות Pilaf בסיר האורז, אורז סיר אורז פילאף, ו אורז ירקות Pilaf (מתכונים דומים).

הוראות

1
ממיסים 3 כפיות מרק עוף ב 3 1/2 כוסות מים בסיר אורז.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
סיר אורזסיר אורז
2
מערבבים אורז, תינוק בוק צ ' וי, בצל ירוק, גזר, ופטריות לתערובת מרק ומים.
מרכיבים שתצטרך
בייבי בוק צ ' ויבייבי בוק צ ' וי
ג'ינג'ר שלם, מרוסקג'ינג'ר שלם, מרוסק
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
אפונה גויה®אפונה גויה®
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
3
התחל סיר אורז ומבשלים עד שנוזל נספג ואורז רך, כ 50 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
סיר אורזסיר אורז
4
ממיסים 1 כפית בויון עוף ו 1/4 כוס מים בקערה קטנה; העברת תערובת לבלנדר.
מרכיבים שתצטרך
מרק עוףמרק עוף
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
5
לגרוף על 1 כוס של תערובת האורז לתוך הבלנדר עם תערובת מרק; תהליך עד תערובת הופך משחה דקה, הוספת מים נוספים לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
אפונה גויה®אפונה גויה®
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
6
מערבבים את ממרח האורז עם שאר הירקות והאורז המבושלים עד לשילוב יסודי.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
אפונה גויה®אפונה גויה®
7
מתבלים בפלפל שחור.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)