אורז ספרדי אני
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? אורז ספרדי אני יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 205 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו בצל, מיץ עגבניות, חרדל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הוא מאוד תקציב ידידותי מתאים למי שאוהב אוכל בסגנון אירופאי. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: אורז מקסיקני מבשל איטי (אורז ספרדי), אורז ספרדי דל שומן, ו אורז ספרדי.
הוראות
בסיר גדול מעל חום בינוני לשלב שמן, אורז, בצל, פלפל אדום ופלפל ירוק.
לטגן עד הבצלים שקופים. מערבבים חרדל, מלח, עגבניות ומיץ עגבניות; מבשלים במשך 5 דקות.