קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות30
מגזין

אורז ספרדי אני

אורז ספרדי אני
צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? אורז ספרדי אני יכול להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 205 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו בצל, מיץ עגבניות, חרדל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הוא מאוד תקציב ידידותי מתאים למי שאוהב אוכל בסגנון אירופאי. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: אורז מקסיקני מבשל איטי (אורז ספרדי), אורז ספרדי דל שומן, ו אורז ספרדי.

הוראות

1
בסיר גדול מעל חום בינוני לשלב שמן, אורז, בצל, פלפל אדום ופלפל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה1/4 כוס פלפל ירוק קצוץ, לא חובה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
לטגן עד הבצלים שקופים. מערבבים חרדל, מלח, עגבניות ומיץ עגבניות; מבשלים במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
(מומלץ: סקרמנטו)(מומלץ: סקרמנטו)
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
(צינור גדול)(צינור גדול)