אטריות אורז ירקות בסגנון תאילנדי
בסגנון תאילנדי אטריות אורז ירקות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 347 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך מיץ ליים, בזיליקום, שמן בוטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: אטריות ירקות תאילנדיות, אטריות צבעוניות בסגנון תאילנדי, ו בשר בסגנון תאילנדי עם אטריות.
הוראות
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מסננים ושוטפים תחת מים קרים; לנקז.
מוסיפים צנוניות ו -6 המרכיבים הבאים (באמצעות רוטב דגים); לזרוק היטב.
שלב שמן, זנגביל, שום, צ ' ילי במחבת גדולה על אש נמוכה; לבשל במשך 2 דקות. להגדיל את החום בינוני גבוה; לבשל עוד 1 דקה או עד השום מתחיל חום.
מוסיפים אפונה שלג ומלח למחבת; מבשלים 3 דקות או עד פריך רך, ערבוב מדי פעם.
להוסיף תערובת אפונת שלג לתערובת אטריות; לזרוק היטב.