קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות48
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אטריות אורז ירקות בסגנון תאילנדי

אטריות אורז ירקות בסגנון תאילנדי
בסגנון תאילנדי אטריות אורז ירקות עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את מנות ראשונות שלך מתכון תיבת. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 347 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 17 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 35 דקות. אם יש לך מיץ ליים, בזיליקום, שמן בוטנים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. מתכונים דומים: אטריות ירקות תאילנדיות, אטריות צבעוניות בסגנון תאילנדי, ו בשר בסגנון תאילנדי עם אטריות.

הוראות

1
מבשלים אטריות על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2
מסננים ושוטפים תחת מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
3
מניחים בקערה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מוסיפים צנוניות ו -6 המרכיבים הבאים (באמצעות רוטב דגים); לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגיםרוטב דגים
גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')גבינת מוצרלה רזה חלקית חתוכה לקוביות (קוביות של 1/2 אינץ')
5
שלב שמן, זנגביל, שום, צ ' ילי במחבת גדולה על אש נמוכה; לבשל במשך 2 דקות. להגדיל את החום בינוני גבוה; לבשל עוד 1 דקה או עד השום מתחיל חום.
מרכיבים שתצטרך
6 עגבניות, קלופות וקצוצות6 עגבניות, קלופות וקצוצות
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
6
מוסיפים אפונה שלג ומלח למחבת; מבשלים 3 דקות או עד פריך רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוקטבעות פלפל אדום מתוק
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
7
להוסיף תערובת אפונת שלג לתערובת אטריות; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
8
מפזרים אגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק