אטריות הודו סינגפור

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? אטריות הודו סינגפור יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 439 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. מתכון זה של מזון טוב BBC דורש זריפת סוכר, שיני שום, בצל אביב, ופלפלים. 39 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 35 דקות. נסו אטריות סינגפור, אטריות סינגפור, ו אטריות סינגפור (מתכונים דומים).

הוראות

משרים את האטריות במים רותחים עד למכרז, ואז לנקז ולזרוק ב 1 כפית של שמן שומשום. הכה את הביצים עם שאר שמן שומשום וכמה תיבול.

מרכיבים שתצטרך

כוס אדמה קפוא, מופשר

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

(קיבלר)

מחממים חצי משמן הירקות בווק ושופכים לביצים כדי להכין חביתה שטוחה. מבשלים בצד אחד, ואז מתהפכים, מבשלים עד הסוף ומעבירים לצלחת.

מרכיבים שתצטרך

2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות

(קיבלר)

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מניחים את ווק בחזרה על החום עם שאר השמן ומטגנים במהירות את השום, זנגביל וצ ' ילי.

מרכיבים שתצטרך

פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט

צרור תרד טרי (בערך

תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

אריזות של 5 עד 8.8 אונקיות אורז חום מלא באורך 90 שניות, מוכן למיקרוגל, או 4 כוסות אורז חום מבושל

מוסיפים את כל הירקות לווק, מטגנים במשך 1 דקות יותר, ולאחר מכן מוסיפים את טורקיה חזיר. להטות את האטריות לתוך המחבת ומערבבים דרך אבקת קארי, כורכום, סויה, שרי וסוכר. מבשלים הכל יחד במשך 1-2 דקות, ואז לגרוס את החביתה ומערבבים אותו דרך האטריות.

מרכיבים שתצטרך

בצל לבן, חתוך לקוביות