מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות17
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון
פלחי תפוח אגוזי
גזרים חמאתיים וכרוב ניצנים
עגבניות פרמזן צלויות
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט פילה בקר
מתכונים קשורים
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
בודין בלאן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
מגזין

אטריות קוקוס עם צדפות וקנוקנות אפונה

אטריות קוקוס עם צדפות וקנוקנות אפונה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל אטריות קוקוס עם צדפות קנוקנות אפונה קנוקנות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 213 קלוריות. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב סויה דל נתרן, צדפות ים, עשב לימון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אטריות קוקוס עם צדפות, סוכר Snap Pean ואטריות Soba גזר, ו חמש-צדפות ספייס עם אטריות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים אטריות במים רותחים 1/2 דקות; ניקוז. לשטוף מתחת למים קרים; לנקז ולמקם בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
שלב כוסברה והבא 6 מרכיבים (באמצעות שאלוט) במעבד מזון; תהליך עד צורות הדבק.
מרכיבים שתצטרך
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
כגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומיםכגון מנגולד שוויצרי, קולארדים, רפיני או ירוקי סלק, גבעולים גזומים
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
מחממים תנור הולנדי על חום בינוני גבוה; מוסיפים שמן למחבת, מתערבלים למעיל.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
עלי פטרוזיליה טריים קרועיםעלי פטרוזיליה טריים קרועים
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
4
מוסיפים תערובת כוסברה למחבת; מטגנים 5 דקות. מערבבים במרק, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה. מערבבים בסוכר, רוטב סויה, מלח וחלב.
מרכיבים שתצטרך
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
1 ק"ג טורטיות דה מאיז1 ק"ג טורטיות דה מאיז
1-1/2 כוס מרק עוף1-1/2 כוס מרק עוף
רצועת קליפת לימוןרצועת קליפת לימון
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
5
מוסיפים כרוב ובצל 1 1/4 כוסות למחבת; מבשלים 3 דקות, ערבוב מדי פעם. מערבבים אפונה וצדפות; לבשל 3 דקות או עד צדפות נעשים.
מרכיבים שתצטרך
1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ1 זוקיני קטן, לא קלוף וקצוץ
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
6
הסר מחבת מחום; מערבבים אטריות. כפית 1 1/4 תערובת אטריות כוסות לתוך כל אחד 8 קערות; העליון כל מנה עם 1 1/2 כפיות שנותרו בצל ו 1/2 קנוקנות אפונה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מרכיבים

2חתיכות טופי הית' ברממרח שרימפס או ממרח אנשוביממרח שרימפס או ממרח אנשובי22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסחבילת Milk Dudsחבילת Milk Duds113חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'קנוקנות אפונה, קצוץ גס (אודותקנוקנות אפונה, קצוץ גס (אודות11 כף אורגנו מיובששמן שומשום כההשמן שומשום כהה2371 לב מפאלדי טרי אם אפשרמרק עוף נטול שומן ופחות נתרןמרק עוף נטול שומן ופחות נתרן1181 לב מפאלדי טרי אם אפשרכוסברה טרייה קצוצהכוסברה טרייה קצוצה11 כף אורגנו מיובשג'ינג'ר מגורד טריג'ינג'ר מגורד טרי3שיני שום, קלופיםשיני שום, קלופים3551 לב מפאלדי טרי אם אפשרבצל ירוק פרוס דק, מחולקבצל ירוק פרוס דק, מחולק2371 לב מפאלדי טרי אם אפשראפונה ירוקה או קפואה, מופשרתאפונה ירוקה או קפואה, מופשרת791 לב מפאלדי טרי אם אפשרlemongrass טרי קצוץ גס (כ 2 גבעולים)lemongrass טרי קצוץ גס (כ 2 גבעולים)397חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חלב קוקוס קלחלב קוקוס קל42 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרוטב סויה דל נתרןרוטב סויה דל נתרן9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרפרוס דק נאפה (סינית) כרוב (1 ראש קטן)פרוס דק נאפה (סינית) כרוב (1 ראש קטן)191חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חבילת מקלות אורז לא מבושלים (אורז-אטריות קמח)חבילת מקלות אורז לא מבושלים (אורז-אטריות קמח)0חתיכות טופי הית' בר5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'צדפות ים, חצי אופקיתצדפות ים, חצי אופקית2שאלוט, קלופים.שאלוט, קלופים.3ל 4 צ'ילי תאילנדי, חצוי וזרעל 4 צ'ילי תאילנדי, חצוי וזרע
עוגיות של שתי דקות
עוגת קפה עם שמנת חמוצה אוכמניות
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
סלט שעורה דרום-מערבי
פאן פורטה עם פקורינו חם
אטריות לו מיין
עוגיות עכביש שחורות ולבנות
רומיין בגריל עם ויניגרט גבינה כחולה ובייקון