אמנון ספרדי

המתכון הספרדי אמנון מוכן תוך כ 25 דקות, והוא בהחלט סופר ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומתאים לאוהבי מזון אירופאי. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 25 גרם חלבון 12 גרם של שומן, וסך הכל 253 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצל, שמן זית, לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה עובד היטב כמנה עיקרית. נסו טורטייה ספרדית (חביתת תפוחי אדמה ספרדית), Tilapian ברוטב פטריות (Tilapian en Salsa de Champiñones), ו פריז Village Tilapia פילה-ממוקם בלאס וגאס פריז עושה פילט אמנון מיוחד (מתכונים דומים).