קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות4
ציון בריאות69
מגזין

אמרלד מוקפץ עם בשר

אמרלד מוקפץ עם בשר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אמרלד מוקפץ עם בשר בקר. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 338 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 83 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 42 דקות. גשו לסופר וקנו קורנפלור, שום, אדאמה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. עם כפית ציון של 98% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: אמרלד מוקפץ עם בשר, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו בקר וברוקולי מוקפץ.

הוראות

1
מערבבים מירין או יין לבן, מיץ תפוזים, רוטב סויה, חומץ אורז, פתיתי פלפל אדומים ומים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
2
במחבת גדולה ווק או גדולה מאוד (14 אינץ') saute, חום 1 כף שמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הבשר ומבשלים, ערבוב, עד רק השחמה, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
תעביר את הבשר לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
5
מחממים את הכף הנותרת של שמן על חום בינוני ומבשלים שום עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים אפוני שלג, ברוקולי, אספרגוס ואדממה, מעלים חום לגובה בינוני ומבשלים 3 דקות עד שהירקות מתרככים מעט.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את תערובת מירין-סויה ומבשלים, ערבוב, עד edamame מבושלים אספרגוס הוא פריך במכרז, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את הבשר ואת עמילן תירס מומס ומערבבים לשלב. מבשלים עד התערובת מתעבה מעט בשר מחומם דרך, 2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
9
טפטוף עם שמן שומשום ומגישים.
מרכיבים שתצטרך

מרכיבים

454חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'אספרגוס חבורה, גזוז ופרוס באלכסון לחתיכות 2 אינץאספרגוס חבורה, גזוז ופרוס באלכסון לחתיכות 2 אינץ567חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'חבורה גדולה ברוקולי גזוז וחותכים לפרחים קטניםחבורה גדולה ברוקולי גזוז וחותכים לפרחים קטנים22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות1 בצל ספרדי בינוני חתוך לקוביות קטנות2חתיכות טופי הית' ברעמילן תירס מומס במים חמים 1/4 כוסעמילן תירס מומס במים חמים 1/4 כוס227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'כוסות קפוא פגז edamameכוסות קפוא פגז edamame3ציפורןשום, טחוןשום, טחון591 לב מפאלדי טרי אם אפשררוטב סויה דל נתרןרוטב סויה דל נתרן591 לב מפאלדי טרי אם אפשרכגון קנאת מלאךכגון קנאת מלאך0חתיכות טופי הית' ברבצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס1 1/2 כוסות רוטב שזיפים1 1/2 כוסות רוטב שזיפים227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'סטייק בקר עגול, פרוס 1/4 אינץ ' עבהסטייק בקר עגול, פרוס 1/4 אינץ ' עבה1אוראו ממולאים כפוליםקורצים שומשום לבןקורצים שומשום לבן170חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'כוסות אפונה שלג טריכוסות אפונה שלג טרי591 לב מפאלדי טרי אם אפשררצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת591 לב מפאלדי טרי אם אפשרמירין או יין לבן למחצה, כמו ריזלינגמירין או יין לבן למחצה, כמו ריזלינג