קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות4
ציון בריאות69
מגזין

אמרלד מוקפץ עם בשר

אמרלד מוקפץ עם בשר
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל אמרלד מוקפץ עם בשר בקר. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון ואינו מכיל גלוטן, וחלב יש 338 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 83 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 42 דקות. גשו לסופר וקנו קורנפלור, שום, אדאמה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק ברדweather Condition כקינוח. עם כפית ציון של 98% המנה הזאת מעולה. מתכונים דומים: אמרלד מוקפץ עם בשר, בקר וכרוב מערבבים ומטגנים, ו בקר וברוקולי מוקפץ.

הוראות

1
מערבבים מירין או יין לבן, מיץ תפוזים, רוטב סויה, חומץ אורז, פתיתי פלפל אדומים ומים בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
2
במחבת גדולה ווק או גדולה מאוד (14 אינץ') saute, חום 1 כף שמן על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים את הבשר ומבשלים, ערבוב, עד רק השחמה, על 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
4
תעביר את הבשר לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
5
מחממים את הכף הנותרת של שמן על חום בינוני ומבשלים שום עד ריחני, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
6
מוסיפים אפוני שלג, ברוקולי, אספרגוס ואדממה, מעלים חום לגובה בינוני ומבשלים 3 דקות עד שהירקות מתרככים מעט.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים את תערובת מירין-סויה ומבשלים, ערבוב, עד edamame מבושלים אספרגוס הוא פריך במכרז, על 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
8
מוסיפים את הבשר ואת עמילן תירס מומס ומערבבים לשלב. מבשלים עד התערובת מתעבה מעט בשר מחומם דרך, 2 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
9
טפטוף עם שמן שומשום ומגישים.
מרכיבים שתצטרך