אספרגוס מורניי

לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו אספרגוס מורניי. מנה אחת מכילה 148 קלוריות, 6 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה 9% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. אם יש לכם אספרגוס, קמח, אגוז מוסקט טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 31%. הציון הזה די גרוע. מתכונים דומים: אספרגוס מורניי, אספרגוס מורניי, ו קרוק-מאדאם, רוטב מורניי (כריך חזיר וגבינה בגריל עם ביצה מטוגנת ורוטב מורניי).

הוראות

במחבת מבשלים אספרגוס בכמות קטנה של מים עד שהם פריכים-רכים, בערך 6-8 דקות; מסננים. מסדרים חניתות בתחתית 1-1/2-קט משומן. תבנית אפייה; מניחים בצד ושומרים על חום.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

טיפים עגולים לפינה #4

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

בסיר קטן, ממיסים חמאה. מערבבים פנימה קמח עד לקבלת תערובת חלקה. בהדרגה לטאטא את השמנת, מרק, אגוז מוסקט ומלח. מביאים לרתיחה על אש בינונית; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות שבבי עץ ספוג (מקייט, היקורי או אלמון), אופציונלי

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)