מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות11
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
עוף פטריות שוויצרי
סלט פילה בקר
Zesty Penne, נקניק ופלפלים
טורקיה מעושנת
קבב מסאלם
מתכונים קשורים
מוס שוקולד מלא עוגיות Snickers
עוגות קטיפה שחורות
עוגות לימון מתוקים
באני קאפקייקס
מגזין

אספרגוס מחיטה מלאה ופלפל אדום סטרטה

אספרגוס מחיטה מלאה ופלפל אדום סטרטה
אספרגוס מחיטה מלאה ופלפל אדום Strata עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 225 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי שום, מלח, ביצים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. מתכונים דומים: אספרגוס חם וטוסט בייקון עם פלפל אדום-שאלוט ויניגרט, תפוח וקינמון דגנים מלאים שכבות ארוחת בוקר, ו מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות.

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F. לסכל-קו תבנית אפייה. גריז קל תבשיל 1-ליטר או 8 x 8 אינץ ' תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תבנית אפייהתבנית אפייה
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
2
מניחים קוביות לחם על תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
קוביות לחםקוביות לחם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים 10 דקות עד חום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
הסר מהתנור.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
5
בינתיים מחממים שמן במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מוסיפים בצל ושום; מבשלים, מערבבים מדי פעם, במשך 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
בצלבצל
7
להוסיף אספרגוס ופלפל אדום; לבשל, ערבוב מדי פעם, במשך 3 דקות עד רק במכרז.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
אספרגוסאספרגוס
8
מערבבים ביצים, חלב, 3/4 כוס גבינה, מלח ופלפל בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
גבינהגבינה
ביצהביצה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מוסיפים קוביות לחם ותערובת ירקות; מערבבים בעדינות עד בשילוב.
מרכיבים שתצטרך
קוביות לחםקוביות לחם
ירקירק
10
יוצקים תערובת לתבנית אפייה מוכנה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
11
מפזרים עם הנותרים 1/4 כוס גבינה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
12
אופים 30 עד 35 דקות או עד להגדיר משחימים קלות.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
עגבניות פרמזן צלויות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
ביצים פלורנטין
עגבניות צלויות עם רוטב שמיר
פיצה בראנץ'
פיצה בראנץ'
פאי תפוחים קרמל אולטימטיבי
קוכן שמנת חמוצה וחמוציות
עוף פטריות שוויצרי