רוקפלר צלוי עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 2 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 1206 קלוריות, 59 גרם חלבון ו 69 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %71 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו arrowroot, בטטות, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב arrowroot אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,חומיות ללא אלרגן כקינוח. נסו רוקפיש פסיפי צלוי עם עגבניות טריות, צלפים ושום, Rockfish מצופה קוקוס, ו Rockfish אפוי בסגנון אסיאתי (מתכונים דומים).
הוראות
1
תרד מטגן.
מרכיבים שתצטרך
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
2
מערבבים בגבינת שמנת, חזיר ופרמזן. לחלוט את הצדפות במלאי דגים, ולאחר מכן להוסיף לתערובת תרד.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®
מלאי דגים
2 עד 3 כפיות מלח ים
קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים
דובדבני Rainier טריים, מגולענים וחצויים
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
3
כדי להפוך את הרוטב: להפחית מלאי דגים, להוסיף שום, שאלוט, זעפרן פרנו. מתבלים במלח ופלפל. התעבה עם arrowroot, במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
מלאי דגים
Arrowroot
שאלוט, מגורר או טחון
זעפרן
1 תפוז, גרידה
Pernod
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
4
מחממים תנור ל 350 מעלות. הכן את הדג: השתמש 2 חתיכות של דגים. השאר 1whole וחתך חריץ באמצע השני.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
5
מקום מלית על חתיכה שלמה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
6
הנח את החלק השני על המילוי כך המילוי מראה דרך החריץ.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
7
אופים בתנור במשך כ 15 דקות.
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
8
הפוך את תפוחי האדמה המתוקים נפוליאון: מטגנים בשמן עמוק את 1 פרוסות בטטה עד פריך. מרתיחים את שאר תפוחי האדמה עד רך. שים דרך טחנת מזון. צלחת על ידי שכבות הצ ' יפס בטטה תפוחי אדמה מחית.
מרכיבים שתצטרך
צ ' יפס בטטה
2 בטטות קטנות, קלופות וקצוצות
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
9
הפוך את הירקות הפריזאיים: להכין כדורים פריזאיים עם כף מלון מתוך קישואים, קישואים, ולפת. תחמיץ פנים ותוסיף חמאה.
דגים ניתן לזווג עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. יין אחד אתה יכול לנסות הוא Scarpetta פינו Grigio. יש לו 4.2 מתוך 5 כוכבים ובקבוק עולה בערך 13 דולר.