אספרגוס עם פימינטוס
אספרגוס עם Pimientos עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 138 קלוריות, 5 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לך אספרגוס, פירורי לחם, גבינת פרמזן, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים spoonacular ציון של 39%. מתכונים דומים: אספרגוס עם פימינטוס, Res Picante con Naranja y Pimientos, ו Pimientos de Padrón בגריל.
הוראות
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס; להסיר קשקשים עם מקלף ירקות,אם תרצה.
לבשל אספרגוס במים מלוחים רותחים כדי לכסות בסיר גדול 4 עד 5 דקות או עד מכרז;.
ממיסים חמאה בסיר על חום בינוני-גבוה; מוסיפים פירורי לחם יבשים, ומבשלים, ערבוב כל הזמן, 2 דקות או עד השחמה.
להוסיף אספרגוס, ולזרוק בעדינות.
מפזרים כל מנה עם גבינה ופימינטוס.
* תחליף 2 (9 אונקיות) חבילות אספרגוס קפוא ספירס, מבושל על פי הוראות החבילה.