אספרגוס-פרמזן טארט

והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 14 גרם חלבון 44 גרם של שומן, וסך הכל 637 קלוריות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו בצק עלים, שמן זית, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אספרגוס ופרמזן טארט, עוגת אספרגוס, ו עוגת אספרגוס.