קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות74
מגזין

אספרגוס קלוי, עגבניות ובצל

אספרגוס קלוי, עגבניות ובצל
אספרגוס קלוי, עגבניות, בצל נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 78 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. פסחא יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לכם מלח, בצל פנינה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 87%. מתכונים דומים: קערת אורז עם סטייק, עגבניות קלויות ואספרגוס ופטריות בקרמל ובצל, עגבניות צלויות בצל וקישואים, ו עגבניות צלויות ובצל על טוסט.

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
מעיל 2 גיליונות אפייה עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
מחממים 2 כפיות שמן זית במחבת לא דביקה גדולה מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים בצל ומפזרים סוכר ו 1/4 כפית מלח. לבשל, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצלים רכים וזהב, על 6 דקות. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
סוכרסוכר
מלחמלח
5
הצמד את הקצוות הקשים של אספרגוס ולהשליך.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
6
שלב עם הנותרים 1 כפית שמן, ונשאר 1/4 כפית מלח בקערה גדולה; לזרוק מעיל.
מרכיבים שתצטרך
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
7
אספרגוס מורח באופן שווה על מחבתות מוכנות.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
מורחיםמורחים
8
מניחים עגבניות בקערה שהחזיקה את האספרגוס, וזורקים לצפות אותם בשמן שנותר ומלח.
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
עגבנייהעגבנייה
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
9
מוסיפים בצל.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
10
צולים את האספרגוס 10 דקות או עד צבע בהיר שלה עדיין פריך. (מתכון עשוי להיות מוכן עד לנקודה זו עד יום קדימה.)
מרכיבים שתצטרך
אספרגוסאספרגוס
11
מוסיפים תערובת בצל ועגבניות למחבתות; מבשלים 5 דקות או עד שהעגבניות מחוממות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
בצלבצל