אספרגוס קלוי פשוט

אספרגוס קלוי פשוט עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה אחת מכילה 85 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זה מושלם עבור פסחא. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו סוכר, מלח, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 5 דקות. נסו אספרגוס קלוי פשוט, אספרגוס קלוי סופר פשוט עם שום, ו אספרגוס קלוי פשוט עם צנוברים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור כדי לצלות. הצמד את ולזרוק קצוות קשים של אספרגוס. סדר 2 (15-x 10 אינץ') מחבתות ג ' לי רול.

מרכיבים שתצטרך

אספרגוס

ג'לי

גלול

ציוד שתשתמש בו

תנור

טפטוף בשמן זית.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית

Broil, ב 2 קבוצות, 5 1/2 אינץ ' מחום 4 דקות או עד מכרז.

מפזרים סוכר, מלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

פלפל

סוכר

מלח

שעועית ירוקה קלויה פשוטה: תחליף 2 lb. קטן, דק, שעועית ירוקה טרי, גזוז, עבור אספרגוס. המשך עם מתכון לפי ההוראות, צולה, ב 2 קבוצות, 7 עד 8 דקות או עד פריך-מכרז. עושה 8 מנות; הכנה: 10 דקות., Broil: 8 דקות. לכל אצווה

מרכיבים שתצטרך

שעועית ירוקה