אספרגוס, תפוחי אדמה, ופריטטה בצל

אספרגוס, תפוחי אדמה, ופריטטה בצל דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 293 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. גשו לסופר וקנו מלח, נקניק, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זה עובד היטב כמנה עיקרית. . מתכונים דומים: בצל אביב & אספרגוס פריטטה, פטה, בצל ירוק, ופריטטה אספרגוס, ו אספרגוס & פונטינה פריטטה W / עגבניות פרוסות & בצל אדום.