קושירגיל
מוכן ב18 דק.
מנות6
ציון בריאות8
מגזין

אפונה Prosciutto

אפונה Prosciutto
אפונה Prosciutto הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 193 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיני שום, שאלוט, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 18 דקות. נסו אפונה איטלקית (אפונה עם פרושוטו), אפונה Prosciutto, ו אפונה Prosciutto (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את השמן במחבת גדולה וכבדה על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיף את שאלוט, שום, מלח ופלפל, ו לטגן עד במכרז, על 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
שאלותשאלות
שוםשום
פלפלפלפל
מלחמלח
3
מוסיפים את האפונה ואת הטחון עד מחומם דרך, על 5 דקות. מערבבים את הפרושוטו ומבשלים 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פרושוטופרושוטו
אפונהאפונה
4
מוסיף את הפטרוזיליה ולהסיר מהחום. מתבלים, טועמים, עם מלח ופלפל ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
פטרוזיליהפטרוזיליה

ציוד