אפונה Prosciutto
אפונה Prosciutto הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 193 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 13 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שיני שום, שאלוט, מלח ופלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 18 דקות. נסו אפונה איטלקית (אפונה עם פרושוטו), אפונה Prosciutto, ו אפונה Prosciutto (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים את השמן במחבת גדולה וכבדה על אש בינונית-נמוכה.
מוסיף את שאלוט, שום, מלח ופלפל, ו לטגן עד במכרז, על 1 דקה.
מוסיפים את האפונה ואת הטחון עד מחומם דרך, על 5 דקות. מערבבים את הפרושוטו ומבשלים 1 עד 2 דקות.
מוסיף את הפטרוזיליה ולהסיר מהחום. מתבלים, טועמים, עם מלח ופלפל ומגישים.