קושירגיל
מוכן ב22 דק.
מנות4
ציון בריאות12
מגזין

אפונה שלג וסלט צנון עם ויניגרט ג'ינג'ר ליים

אפונה שלג וסלט צנון עם ויניגרט ג'ינג'ר ליים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנות ראשונות, אז תנו הזדמנות ל Pean שלג וסלט צנון עם ויניגרט ג'ינג'ר ליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 87 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו פלפל, חסילונים מלאים בחיטה מלאה, אפוני שלג ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, כל 30, זמן הכנת המתכון כ 22 דקות. מתכונים דומים: אפונה לבנה, בצל ירוק וסלט צנון, Csa Box # 2 מתכון: אפונה שלג, צנון וסלט בצל ירוק, ו סלט צנון תפוח עם דבש ליים Jalapeño ויניגרט.

הוראות

1
לזרוק צנוניות בצל ירוק עם 1 כף מלח מסננת, ולתת לשבת במשך 15 דקות; לשטוף ולנקז. מביאים סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה; מוסיפים אפונה שלג. מבשלים אפונה עד ירוק בהיר רק במכרז (2-3 דקות); לנקז. ממלאים קערה גדולה עם מי קרח; לצלול אפונה לתוך מי קרח, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
בצל ירוקבצל ירוק
אפונה לבנהאפונה לבנה
צנוןצנון
אפונהאפונה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מסננתמסננת
קערהקערה
סירסיר
2
משלבים מיץ ליים, שמן צמחי וג ' ינג ' ר בקערת סלט; מערבבים היטב באמצעות מקצף, ומוסיפים 1/4 כפית מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
מלח ופלפלמלח ופלפל
שמן צמחישמן צמחי
מיץ לייםמיץ ליים
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
3
מוסיפים צנוניות, בצל ירוק, אפונה שלג וכוסברה לקערה עם ויניגרט; לזרוק מעיל הירקות.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרטויניגרט
ירקירק
בצל ירוקבצל ירוק
אפונה לבנהאפונה לבנה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
צנוןצנון
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
4
מגישים עם שרימפס ממולא מחיטה מלאה.
מרכיבים שתצטרך
שרימפס מטוגןשרימפס מטוגן
חיטהחיטה