קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

אפיית מלית Ratatouille אופים

אפיית מלית Ratatouille אופים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל Ratatouille מלית לאפות. מנה אחת מכילה 1564 קלוריות, 69 גרם חלבון ו 51 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %76 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 1 מנות. מהכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 1 שעה. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. גשו לסופר וקנו פלפלים, בצל, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. נסו מילוי רטטוי, אפיית רטטוי, ו אפיית רטטוי פולנטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
2
שמן חום במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
מוסיפים סקווש, פלפלים ובצל; מבשלים ומערבבים 5 דקות. או עד פריך במכרז. מערבבים שום; לבשל 1 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
סכין קילוףסכין קילוף
4
מוסיפים עגבניות ובזיליקום; מבשלים 2 דקות. או עד מחומם דרך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
5
מערבבים במילוי; כף לתוך צלחת אפייה 13x9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול. למעלה עם גבינה; כיסוי.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות1-1/4 כוסות פטריות טריות פרוסות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
6
אופים 35 דקות. או עד מחומם דרך, חושף במשך 5 דקות האחרונות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®