מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות27
בלי גלוטןצמחוני
מטבחיםים תיכוניצרפתיאירופה
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםתוספות
רליש חמוציות טרי
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
צ'אטני חמוציות עם ג'ינג'ר
קולסלאו צימוקים
עלי גפן
מטבל נאצ'וס עוף חם ומטורף
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
מתכונים קשורים
פחזניות ארוחת בוקר צרפתיות
פאי המשי הצרפתי של סינדי
קרפ בראנץ' כוסמת
קיש בייקון
מגזין

אפיית רטטוי

אפיית רטטוי
אפיית רטטוי עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 9 מנות. עם 260 קלוריות, 9 גר' של חלבון, ו 7g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. אם יש לכם חומוס, קישואים, פלפל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: אפיית רטטוי, אפיית רטטוי פולנטה, ו אפיית מלית Ratatouille אופים.

הוראות

1
מחממים תנור ל-37
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שמן חום בתנור ההולנדי מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
3
מוסיפים חצילים ו 8 מרכיבים הבאים (חצילים דרך פלפל אדום); לטגן 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פלפל אדוםפלפל אדום
חצילחציל
4
להוסיף אורז; לטגן 3 דקות. מערבבים עגבניות ומרק; מביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
מרקמרק
אורזאורז
5
מוסיפים גבינה וחומוס; מערבבים היטב. תערובת אורז כפית לתוך צלחת אפייה 13 x 9 אינץ'. מכסים ואופים ב 375 במשך 40 דקות או עד אורז הוא מכרז.
מרכיבים שתצטרך
חומוסחומוס
גבינהגבינה
אורזאורז
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
סלט פסטה ראובן
חומוס יווני
עלי גפן
אטריות חומץ
סלט אטריות חריף גרמני